À partir de 6 mois, l’alimentation de bébé évolue : on introduit progressivement les solides, tout en continuant le lait (maternel ou infantile). Un menu bébé adapté et équilibré permet de garantir ses besoins nutritionnels tout en découvrant de nouvelles saveurs. Voici des exemples concrets pour t’aider à organiser ses repas, du déjeuner au dîner.
Menu bébé type à 6 mois
À cet âge, on commence doucement la diversification alimentaire. Voici un exemple de menu journalier :
Matin : Lait maternel ou 210 ml de lait infantile
Midi : Purée de légumes (carottes, courgettes) + un peu d’huile végétale (colza)
Goûter : Compote de fruits (pomme, poire) sans sucre ajouté + lait
Soir : Lait uniquement
Menu bébé type à 9 mois
On introduit les protéines animales et les textures s’épaississent :
Matin : Lait + éventuellement un peu de pain ou de céréales infantiles
Midi : Légumes + 10 g de viande/poisson/œuf + féculents + un filet d’huile
Goûter : Lait + fruits crus ou cuits
Soir : Purée de légumes + lait
Idées de goûters faciles
Compote maison + boudoir sans sucre
Banane écrasée + lait
Yaourt nature entier + purée de fruits
Un menu bébé équilibré respecte les besoins de croissance tout en s’adaptant à son rythme. Inutile de chercher la perfection : l’important, c’est la régularité, la qualité, et la découverte des goûts en douceur.
FAQ – Menu bébé
Quel lait choisir pour un bébé de 6 mois ?
Le lait maternel reste idéal. Sinon, un lait infantile 2e âge adapté à ses besoins suffit.
Faut-il forcer un bébé qui refuse un aliment ?
Non. Propose-le de nouveau plus tard, sans pression. Il faut parfois 7 à 10 essais avant qu’un bébé accepte un nouvel aliment.
Peut-on introduire les fruits crus dès 6 mois ?
On commence par les fruits cuits. Les crus sont mieux tolérés vers 8-9 mois.