Pendant la grossesse plus que jamais, l’alimentation soulève de nombreuses questions. Et si le mythe de l’envie de fraises perdure, une interrogation subsiste elle aussi : peut-on réellement manger des fraises enceinte ? Découvrons ensemble tous les bienfaits de ce fruit pour vous et votre bébé, mais aussi les précautions à prendre en tant que future maman !
Les bienfaits des fraises pendant la grossesse ?
La fraise offre de nombreux bienfaits sur la santé globale.
Pendant la grossesse, c’est le moment idéal pour faire le plein de vitamine C. Essentielle pour votre système immunitaire, elle joue aussi un rôle majeur dans l’absorption du fer. Et quand on sait que de nombreuses femmes enceintes souffrent d’anémie pendant leur grossesse, consommer des fraises devient plus qu’un simple plaisir gustatif.
Par ailleurs, les fraises contiennent beaucoup de fibres douces. Celles-ci aident à prévenir les problèmes de constipation, fréquents pendants la grossesse.
Enfin, en étant peu caloriques, elles constituent l’encas parfait pour un peu de douceur sans culpabilité !
Précautions à prendre avant de manger des fraises enceinte
Si les fraises apportent beaucoup de bonnes choses, il est essentiel de faire un peu attention avant de les consommer enceinte :
- Lavez bien vos fruits pour éliminer les résidus de pesticides et éviter les risques de contamination à la toxoplasmose (surtout si vous n’êtes pas immunisée)
- Privilégiez des fruits bio pour limiter l’exposition aux produits chimiques
- Enfin, faites bien attention aux allergies, particulièrement si vous n’avez jamais manger ce fruit auparavant
Mangez vos fraises toujours bien lavées, natures ou accompagnées d’un fromage blanc. Vous pouvez aussi opter pour le smoothie ou la salade de fruits qui vous permettent de varier les goûts ! Et voilà comment profiter des fraises de façon gourmande, saine et équilibrée tout en étant enceinte !
Manger des fraises enceinte est non seulement possible, mais aussi recommandé ! En respectant quelques règles d’hygiène et en évitant les excès, elles vous apporteront vitamines, fibres et plaisir : l’atout idéal des futures mamans !
F.A.Q Manger des fraises enceinte
Q : Peut-on manger des fraises pendant toute la grossesse ?
R : Bien sûr, du premier jour à l’accouchement, tant que les quantités restent raisonnables et que votre médecin ne fait part d’aucune contre-indication.
Q : Manger des fraises enceinte augmente-t-il le risque d’allergie chez le bébé ?
R : Non, il n’y a pas de lien scientifiquement prouvé entre les aliments que vous consommez enceintes et les éventuelles allergies que pourraient avoir votre futur bébé.
Q : Faut-il éviter les fraises non bio quand on est enceinte ?
R : Pendant la grossesse, vous pouvez consommer toutes sortes de fraises, bio ou non. L’important, c’est surtout qu’elles soient dans tous les cas correctement lavées.