Les brûlures d’estomac, aussi appelées reflux gastro-oesophagien, sont un problème fréquent… mais qui peut devenir très embêtant au quotidien. Et plutôt que de se tourner systématiquement vers des médicaments, pourquoi ne pas envisager une solution naturelle face à ces inconforts digestifs ? Parmi elles, l’abricot est souvent cité. Mais, en dépit de toutes ses propriétés bénéfiques sur le système digestif, est-il réellement efficace contre les brûlure d’estomac ? Voyons ensemble ce que ce petit fruit orange peut vous apporter !
L’abricot : quels bienfaits pour le système digestif ?
L’abricot est naturellement riche en fibres solubles. Ces dernières jouent un rôle important dans la régulation du transit. Elles permettent en effet de soulager différents maux, sans pour autant agresser la muqueuse de l’estomac.
Si les fibres solubles favorisent une meilleure digestion, elles peuvent également aider à réduire la quantité et la fréquence des remontées acides en formant une barrière protectrice dans l’estomac.
Mais les fibres ne sont pas le seul atout de l’abricot pour votre ventre. Sa teneur importante en antioxydants permet aussi de protéger la muqueuse gastrique.
Par ailleurs, le potassium contenu dans l’abricot participe également au maintien d’un bon équilibre acido-basique.
Enfin, il est intéressant de noter que l’abricot est composé à plus de 85 % d’eau : en participant activement à l’hydratation de l’organisme, il facilite la digestion et aide à lutter contre les problèmes d’acidité.
Ce petit fruit a donc tout bon !
Abricot et brûlure d’estomac : une aide, mais avec modération
Bien que présentant certains bénéfices, l’abricot ne peut pas convenir à toutes les personnes souffrant de brûlure d’estomac.
En effet, bien que relativement doux, l’abricot vient avec une légère acidité. Et cette dernière, aussi infime soit-elle, peut exacerber les symptômes des brûlures d’estomac chez les personnes très fragiles.
De plus, l’excès de fibres, surtout introduites de manière brutale, peut irriter l’estomac s’il est déjà fragilisé.
Pour apaiser l’estomac, il faut donc choisir des abricots bien mûrs et commencer avec de petites quantités avant d’augmenter petit à petit. Evitez les abricots secs, car plus sucrés et donc plus difficiles à digérer. Vous pouvez également opter pour les compotes sans sucres ajoutés, idéale en cas de sensibilité gastrique !
Quels aliments privilégier en cas de brûlures d’estomac ?
Dans le but de soigner vos troubles digestifs, si vous choisissez d’intégrer l’abricot à votre alimentation, vous pourriez également apprécier les bananes, l’avoine, les carottes bien cuites ou encore les pommes de terres vapeur !
De leur côté, les aliments trop sucrés, trop acides, les tomates crues, les plats trop gras ou trop épicés sont à éviter autant que possible pour ménager votre estomac.
Pour soutenir la digestion et apaiser l’estomac, les abricots sont des fruits intéressants. Consommés avec modération, bien mûrs et bien préparés, ils contribuent à réduire certaines gênes liées aux brûlures d’estomac. Mais attention : chaque organisme est différent. Pensez donc à adapter votre consommation en fonction de votre sensibilité !
F.A.Q Abricot et brûlures d’estomac
Q : Peut-on manger des abricots si on a l’estomac sensible ?
R : Oui, et c’est même plutôt recommandé ! Vous pouvez d’ailleurs commencer par la compote d’abricot maison et sans sucres ajoutés. Bien hydratante et très douce, elle est facile à digérer et idéale pour apaiser les maux d’estomac.
Q : Quand éviter de manger des abricots ?
R : Si vous souffrez d’ulcères gastriques ou d’un reflux particulièrement sévère, il est préférable de limiter la consommation d’abricot en raison de leur très légère acidité.